Por Mabel A. Weiskoff
Counselor experta en duelo.
Directora de Dolus. Centro de Counseling en duelos.
El duelo es una experiencia profundamente personal y única para cada individuo. Desde una perspectiva humanista, es fundamental que las personas en duelo tengan la libertad de vivir su dolor de manera auténtica, sin las restricciones impuestas por expectativas sociales o culturales. El enfoque humanista enfatiza la importancia de la experiencia subjetiva, la autoexploración y el respeto por la individualidad en el proceso de duelo.
La Libertad para Vivir el Dolor
El primer y más crucial aspecto que las personas en duelo necesitan para elaborar sanamente el proceso, es la libertad para experimentar y expresar su dolor de manera auténtica. El duelo debe ser permitido para que se desarrolle en su forma más pura y personal. Esto significa reconocer y aceptar que no existe una forma correcta o incorrecta de pasar por el duelo. Cada persona tiene su propio ritmo y sus propias maneras de afrontar la pérdida.
La sociedad a menudo impone normas sobre cómo se debe manifestar el duelo: llorar o no llorar, mostrar fortaleza o vulnerabilidad, seguir ciertas etapas o procesos. Sin embargo, desde una mirada humanista, estas normas pueden condicionar, ser limitantes y generar sufrimiento adicional. En lugar de imponer estructuras externas, es vital que cada persona tenga la libertad de descubrir su propio camino a través del duelo.
Tu Experiencia es Tu Principal Autoridad
En el proceso de duelo, la única verdadera autoridad es la experiencia personal de cada individuo. Nadie más puede dictar cómo debes sentirte, qué debes hacer o cuánto tiempo debe durar tu dolor. Tu experiencia es única, y solo tú sabes lo que necesitas en cada momento. Este reconocimiento es esencial para sanar de manera auténtica.
Escuchar tu propio duelo, sin juicios ni presiones externas, permite que el proceso de sanación se desarrolle de forma orgánica. Al estar en sintonía con tus propias necesidades y emociones, puedes descubrir el camino que es correcto para ti. Esto puede significar llorar en momentos inesperados, encontrar consuelo en la soledad o en la compañía, o permitirte sentir una mezcla de emociones contradictorias.
Iluminando Creencias Limitantes
Un aspecto fundamental del enfoque humanista en el duelo es la liberación de condicionamientos y creencias limitantes sobre cómo debería ser vivido el duelo. Estas creencias pueden incluir ideas preconcebidas sobre el tiempo que debe durar el duelo, las emociones que deben experimentarse, o los comportamientos que son apropiados. Tales creencias pueden añadir una carga innecesaria al ya doloroso proceso de duelo.
“En el duelo tenemos que desaprender lo que
hemos aprendido y no nos ayuda, revisar las creencias
y volver a establecer nuevos pensamientos, actitudes y
comportamientos saludables y congruentes, escuchando
lo que necesitamos en cada momento de este doloroso y
difícil proceso”.Mabel Weiskoff. Iluminando el duelo.
La liberación de estas creencias permite que el duelo sea una experiencia más auténtica y con menos sufrimiento. En lugar de intentar cumplir con expectativas externas, las personas en duelo pueden centrarse en sus propias necesidades y procesos internos. Esta libertad puede facilitar una experiencia de duelo más saludable y reducir los riesgos de complicaciones.
Conclusión
Desde una perspectiva humanista, el duelo es una experiencia profundamente personal que debe ser vivida con total libertad y autenticidad. Las personas en duelo necesitan ser libres para experimentar su dolor de la manera que les resulte más natural y auténtica, sin la imposición de normas o expectativas externas. Reconocer que la única autoridad en el proceso de duelo es la propia experiencia personal y liberarse de creencias limitantes permite que el duelo se desarrolle de manera más saludable y genuina. En última instancia, este enfoque humanista promueve una sanación más profunda y auténtica, respetando la individualidad y la subjetividad de cada persona en duelo.
“Cuando las personas en duelo pueden conocer y normalizar lo que les está sucediendo y son acompañadas con amor incondicional por alguien que ilumine y valore su experiencia, pueden abrirse al proceso y empezar a poner palabras, escucharse, sanar el dolor y volver a confiar en sí mismas y en la vida”.
Mabel A. Weiskoff. Iluminando el Duelo.
Libro recomendado:
Iluminando el duelo. Orientación y recursos para transitarlo sanamente. Mabel Weiskoff. Ciudad Autónoma de Buenos Aires: Bonum, 2023.
